열등감에서 벗어나는 방법이 궁금합니다.

Question

사람마다 각자 다른 상황이 있고 장점이 있음에도 불구하고 남을 부러워하고 자괴감이 들 땐 어떻게 생각해야 하는 건지 궁금합니다.. 생각만큼 쉬운 일이 아닌 것 같아요 자신만의 생각대로 사는 것이

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

남들을 부러워하고 자괴감이 드는 열등감이 생긴다고 하신다면

스스로 자존감이 낮은 경우에 그러한 일이 발생합니다

그렇기 때문에 스스로 자존감을 높이는 활동을 하시고

자존감을 높이시면 이러한 열등감이 어느정도 완화될 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 키울 필요가 있어보입니다.

본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.

내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만

자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는

스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면

자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

열등감이라는 것은 자존감이 낮은경우 생길수가 있습니다

그렇기에 자존감을 높이는 연습을 하다보면 조금씩 좋아질수있는 부분이 있을겁니다.

자존감을 높이기 위해 추천드릴방법은 셀프칭찬과 목표설정입니다

셀프칭찬은 매일 거울을 보면서 자신의 장점에 대해서 칭찬해주는것을 꾸준히해주시면 좋습니다

아주 사소한것도 좋으니 자신에게 매일 좋은말들을 해주시면 좋습니다.

두번째 목표설정은 내가 달성하기 쉬운 목표(하루 30분걷기 등) 를 세우셔서 이것들을 꾸준히 성취하는 경험을 해주면 좋습니다

이러한 목표를 꾸준히 달성하게 되면 스스로 할수있다는 무의식적 사고가 생길수있어 열등감을 없애고 자존감을 높이는데 도움이 될겁니다.