건강관리
저는 명태를 좋아하는데 영양 성분이 좋을까요?
저는 평소 명태 요리를 자주 먹는 편이고 가장 좋아하는 생선인데요 그런데 혹시 명태는 영양 성분이 좋은게 많이 들어 있나요? 어떤 영양 성분이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
명태는 단백질이 풍부하여 동물성 단백질 급원으로 탁월하며 불포화지방산 또한 풍부합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
명태는 주로 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 B6, 니아신, 인, 셀레늄 등이 많이 들어 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
명태에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민D. 인. 셀레늄. 염소. 비타민B군이 포함되어 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
명태는 대표적인 우리나라 흰살 생선중에 하나 입니다.
지방이 적고 단백질이 풍부하고 철분이나 각종 비타민 등이 들어 있습니다.