갑상선 항진증 진단 받았는데 식단 관리 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

32

최근에 갑상선 항진증 진단을 받았습니다.

의사 선생님께서 식단 관리가 중요하다고 하셨는데, 갑상선 항진증 환자가 피해야 할 음식들이 있다고 들었어요.

어떤 음식들을 주의해야 하고, 어떤 식단을 유지하는 것이 좋을까요?

건강 관리에 도움이 되는 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

갑상선 항진증에는 요오드가 많이 든 음식을 조심해야 해요. 미역이나 김, 다시마 같은 해조류는 되도록 피하시구요. 카페인도 갑상선 호르몬 분비를 자극할 수 있어서 커피나 녹차는 하루 1잔 정도로 제한하시는 게 좋아요. 대신 단백질이 풍부한 생선이나 두부, 달걀 같은 음식을 자주 드세요. 과일이나 채소도 중요한데 특히 비타민A가 많은 당근이나 시금치가 도움이 될 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

갑상선항진증에 주의하셔야할 음식은

요오드가 풍부한 음식

해산물, 해조류 (특히 다시마)

요오드 강화 소금

계란 노른자

유제품

카페인이 함유된 음식/음료

커피, 홍차, 초콜릿

에너지 드링크, 탄산음료

콩 제품

두부, 된장, 간장 등

글루텐이 함유된 음식

밀가루로 만든 빵, 파스타 등

가공식품

과자, 인스턴트 식품 등

브라질너트 (셀레늄 과다 섭취 우려)

드시면 좋은 음식은

저요오드 식품

신선한 과일과 채소

요오드가 제거된 소금 사용

철분이 풍부한 음식

살코기, 콩류, 견과류

셀레늄이 적당량 함유된 음식

계란 흰자, 귀리, 시금치 등

전곡류와 건강한 지방

현미, 퀴노아 등의 통곡물

올리브유, 아보카도 등

항산화 물질이 풍부한 채소

양배추, 브로콜리 등이 있습니다