살을 찌우려고 노력을 하는데 일반 식사 시간 이후에도 간식을 먹어야 한다고 들었습니다.
식사 후에 간식은 어떤 것들을 먹어야 살이나 근육을 찌우기 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 살을 찌우기 위해서는 간식도 간식이지만 근육 운동을 통해서 몸에 근육을 늘리시고
견과류 중에서 호두나 아몬드 섭취도 단백질이나 지방이 많이 들어 있어서 도움이 될것 같습니다.
