중독에서 벗어나기 위한 심리적 행동적 개입 방법 중 과학적으로 효과가 입증된 것은 무엇인가요???
중독에서 벗어나기 위해 활용되는 심리 치료 방법 중 과학적으로 효과가 입증된 것은 무엇인가요??
중독 완화에 실질적으로 도움이 되는 방법은 무엇인지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)
글세요... 제일 중요한 것은 중독의 대상에서 멀어지는 것 (심리적, 현실적) 이라고 생각합니다
그 외에라면, 동기 강화 상담 (중독 물질, 행동으로 얻는 이득에도 불구하고, 조절해야 하는 이유) 이나
자신이 중독에 저항하기 힘든 상황이라는 것을 인정하고, 다른 대상에 의지하는 것도 방법이 될 수 있을 듯 하네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 중독 치료에서 가장 과학적 효과가 입증된 접근법은 인지행동치료(CBT)와 동기강화상담(MI)입니다. 인지행동치료는 중독 행동을 유발하는 부정적인 사고패턴을 인식하고 변화시키는데 초점을 맞추며, 스트레스나 갈망에 대처하는 실제적인 기술을 개발하는데 도움을 줍니다. 동기강화상담은 변화에 대한 개인의 내적 동기를 강화하고, 양가감정을 탐색하여 변화를 위한 결심을 돕는 효과적인 방법으로 입증되었습니다. 중독 회복을 위해서는 전문적인 치료와 함께 지지적인 사회적 네트워크 구축이 매우 중요합니다. 12단계 프로그램이나 자조모임 참여, 가족 치료 등의 통합적 접근이 효과적이며, 필요한 경우 약물치료를 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 재발 방지를 위해서는 일상생활에서의 트리거를 식별하고 관리하는 기술을 습득하는 것, 그리고 건강한 대체 활동을 발견하고 실천하는 것이 핵심적입니다.