잠못자서 혈당 오른건 잠 잘자면 떨어지나요.
잠못자서 혈당 오른건 잠 잘자면 떨어지나요. 최근 7일정도 스트레스에 잠을 잘 못잤는데여. 혈당이 높게 나와서. 음식관리는 잘했는데여. 잠못잔거 때문에 좀 높게 나왔으면. 잠 며칠 잘자게되면 정상으로 돌아오나요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 잠을 제대로 못 자면 우리 몸이 스트레스를 받게 되어 혈당 수치에 영향을 줄 수 있어요. 스트레스를 받거나 수면 부족이 생기면 몸에서는 스트레스 호르몬을 분비하게 되고, 이는 혈당을 상승시키는 원인이 되죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 충분한 수면을 취하는 것은 신체의 균형을 되찾고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 만약 음식 섭취를 잘 관리하고 있다면, 스트레스와 수면이 개선될 경우 혈당도 점차 안정될 가능성이 높습니다. 몸의 자연스러운 회복력을 믿고 수면 환경을 개선해 보세요. 자기 전 휴식을 취하거나 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 도움이 될 거예요. 하지만 꾸준한 혈당 관리와 건강한 생활 습관은 장기적으로 매우 중요하니 지속적으로 신경 써주세요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
잠못자서 혈당 오른건 잠 잘자면 떨어지나요. 최근 7일정도 스트레스에 잠을 잘 못잤는데여. 혈당이 높게 나와서. 음식관리는 잘했는데여. 잠못잔거 때문에 좀 높게 나왔으면. 잠 며칠 잘자게되면 정상으로 돌아오나요. 이 점이 궁금하셨군요
일단 잠과는 별도로 일시적인 혈당의 상승은 400, 500 이런식으로 아주 높지만 않다면 문제가 되지 않습니다
결국 아주 높은 혈당이 아니라면 문제는 만성적으로 높게 유지되는 것이 문제이기 때문입니다
잠 때문에 혈당이 높아지는 경우도 있겠지만 대부분 먹는거 마시는거 때문에 상승하기 때문에 다시 한번 잘 생각을 해보시면 좋을 것 같습니다. 특히 음료 간식 등이 혈당을 올릴 수 있다는 것을 잠깐 간과하는 경우가 있으니 조심하시구요
만약 잠을 잘 못 자는 이유 하나로 혈당이 오르는 것이면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 일시적일테니까요
스트레스를 많이 받고 잠을 자지 못하면 그러한 체력적 부담에 의해서 스트레스 호르몬이 분비가 되며 혈당 상승을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 유발 요인을 해결해 준다면 혈당은 자연스럽게 제자리로 돌아갈 가능성이 충분히 높습니다. 숙면을 취하시고 컨디션 관리를 해 보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
수면을 충분히 잘 해주시면 추후에 혈당수치가 떨어질 가능성이 높습니다. 며칠 잘 주무시고 추후 경과관찰 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠을 충분히 자지 못하면 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히, 스트레스와 결합하면 더욱 혈당이 올라갈 가능성이 큽니다. 수면 부족은 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시켜 인슐린 저항성을 높이고, 이는 혈당 증가로 이어질 수 있습니다. 다행스럽게도 수면을 충분히 취하면 이러한 상황은 개선될 수 있습니다. 휴식을 취하며 적절한 수면을 확보하면 몸의 호르몬 균형이 회복되고 혈당도 서서히 정상 수준으로 돌아올 가능성이 큽니다. 물론, 개인에 따라 회복 속도가 다를 수 있으며, 지속적인 모니터링이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠을 잘 못 자면 스트레스가 증가하고, 이로 인해 체내의 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬은 혈당을 상승시킬 수 있죠. 또한, 수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있구요. 따라서 최근 잠을 잘 못 자면서 혈당이 높게 나왔다면, 잠을 충분히 자고 스트레스 수준을 낮추는 것이 혈당에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 큽니다.
수면을 회복하면 혈당이 정상으로 돌아올 수 있습니다. 그러나 이는 즉각적인 효과가 아닐 수 있으며, 며칠 동안 충분한 수면을 취하고 스트레스 관리를 하는 것이 중요해요. 잠을 충분히 자면서 식사 관리와 운동을 병행하면 혈당 조절이 개선될 가능성이 높습니다. 다만, 만약 혈당이 계속해서 높게 유지된다면, 의사와 상담하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
스트레스 호르몬의 경우 혈당을 높이는 역할을 합니다. 수일 간 충분한 휴식을 취해주신다면, 이로 인해 증가한 혈당은 정상적인 범위로 내려올 것으로 보입니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.