안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과는 수 많은 항산화 성분이 들어있는데 이 항산화 성분의 작용으로 인해 다이어트 시 떨어질 수 있는 면역력을 강화시킬 수 있으며 이러한 점은 더 나아가
장기적인 운동 컨디션의 향상 시킵니다.
블루베리 또한 토마토와 마찬가지로 그저 다이어트에 좋은 과일로 치부하기에는 너무나도 건강상 이점이 많이 알려진 슈퍼푸드 입니다.
토마토는 굉장히 낮은 열량을 갖고 있어 하나를 다 먹어도 아주 약간의 당류만을 섭취할 뿐이며,그에 비해 포만감은 오래 유지되어 폭식을 방지해줍니다.
수박은 놀랍게도 운동 수행에 효과를 줄 수 있는 아미노산인 시트룰린을 굉장히 다량 포함하고 있는데 이는 운동 후 근육통을
적절하게 완화해줄 수 있어 운동 수행 능력에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 흡수가 굉장히 빨라 다이어트 중 격렬한 운동 후 회복용으로 소량 섭취해주면 몸의 기력을 북돋는데도 도움을 줄 수 있습니다.