약·영양제
비타민c 합성비타민/천연비타민 ??
성별
여성
나이대
40대
복용중인 약
엑세라민비정/ 묘힘엔나프리미엄/ 미녹시딜
비타민c 는 천연비타민이 좋다는데
보통 어떤걸 드시나요?
하루 용량은 어느정도가 적당한가요?
40대 여성/ 흡연 / 음주 키워드로
조언 부탁드립니다. 꾸벅 🙏💕
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 천연 비타민C는 흡수율이 더 좋다는 연구가 있습니다. 합성 비타민C는 더 높은 용량으로 복용하기가 용이하겠습니다. 각각의 장단점이 있으므로 천연 비타민C만 복용을 고려 할 필요가 없겠습니다. 비타민C는 하루 500~2000mg정도 복용해도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
제 기준으로는 천연비타민과 합성비타민은 유의미한 차이가 없는것으로 생각하고 있습니다. 합성 비타민이라도 함량과 제약사 그리고 일반의약품으로 검증되었는지만 확인하면 좋은 비타민 C를 선택할 수 있을것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제를 복용 할 때는 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다. 천연비타민이 합성비타민 보다 무조건 좋은 것이 아닙니다. 상황에 맞게 선택하면 되겠습니다. 일반적으로 비타민C는 용량에 크게 영향을 받지 않고 원하는 양을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
천연이나 합성이나 구분하는 의미가 없습니다. 비타민C는 그냥 특정 분자구조를 의미하는거라서 아예 똑같아요. 하루 2~3g정도면 충분합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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