삼겹살은 한 번씩 먹으면 그래도 괜찮은 음식일까요?
삼겹살도 자주 먹으면 안 좋다고 해서 저도 잘 안 먹는 편인데요 그런데 혹시 그냥 가끔씩 한 번만 먹으면 영양소가 좋은 음식일까요? 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
삼겸살은 한번 먹는 것이 괜찮을 수 있지만, 삼겸살은 단백질을 제공하지만, 다른 영양소는 부족할 수 있기 때문에 다른 식품과 함께 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼겹살은 돼지고기 부위중에서 지방함량이 높은 부위로 가끔섭취할경우에는 큰 문제가 되지않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삼겹살에는 단백질. 필수아미노산.
무기질. 지방등 다양한 영양소가 포함되어 있지만. 지방 함량이 높기 때문에 1회 섭취량은 100g이하로 제한하고. 채소와 함께 먹으면 좋습니다.
안녕하세요.
삼겹살을 가끔 한 번씩 먹는다면 큰 문제가 없는 음식이지만, 지나치게 자주 먹거나 과다 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.
삼겹살은 단백질, 지방, 다양한 비타민, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 과다 섭취 시 체중 증가, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강하게 즐기기 위해서는 적당량 섭취하고, 채소와 함께 먹는 것이 좋으며, 구운 것을 선호하는 것이 좋습니다.
또한 기름을 적게 사용하고, 다른 음식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삼겹살 같은 경우는 다이어트를 하신다고 하면 한번씩은 괜찮을 수도 있지만 많은 양을 드시는 것은 좋지 않습니다
