삼겹살은 한 번씩 먹으면 그래도 괜찮은 음식일까요?

Question

삼겹살도 자주 먹으면 안 좋다고 해서 저도 잘 안 먹는 편인데요 그런데 혹시 그냥 가끔씩 한 번만 먹으면 영양소가 좋은 음식일까요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

삼겸살은 한번 먹는 것이 괜찮을 수 있지만, 삼겸살은 단백질을 제공하지만, 다른 영양소는 부족할 수 있기 때문에 다른 식품과 함께 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

삼겹살은 돼지고기 부위중에서 지방함량이 높은 부위로 가끔섭취할경우에는 큰 문제가 되지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

삼겹살에는 단백질. 필수아미노산.

무기질. 지방등 다양한 영양소가 포함되어 있지만. 지방 함량이 높기 때문에 1회 섭취량은 100g이하로 제한하고. 채소와 함께 먹으면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

삼겹살을 가끔 한 번씩 먹는다면 큰 문제가 없는 음식이지만, 지나치게 자주 먹거나 과다 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.

삼겹살은 단백질, 지방, 다양한 비타민, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 과다 섭취 시 체중 증가, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강하게 즐기기 위해서는 적당량 섭취하고, 채소와 함께 먹는 것이 좋으며, 구운 것을 선호하는 것이 좋습니다.

또한 기름을 적게 사용하고, 다른 음식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

삼겹살 같은 경우는 다이어트를 하신다고 하면 한번씩은 괜찮을 수도 있지만 많은 양을 드시는 것은 좋지 않습니다