약간의 빠른 속도로 걷기 또는 약간의 숨찰정도의 자전거 타기

Question

약간 숨찰정도의 빠른 속도로 40분을 걷는것과 약간 숨찰정도의 자전거 타기 30분 중 어떤게 다이어트에 효과적일까요? 질문 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

둘 다 운동에는 괜찮지만 둘 중에 하나를 고른다고 하면 약간 빠른 속도로 걷는 것이 조금 더 좋다고 볼 수 있을 것 같습니다