안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
뛰거나 운동을할때 무릎에 통증이 생기는거라면 무릎관절이 받는 스트레스가 커져서그럴수있습니다!
그럴때는 무릎관절의 안정성을 높일수있도록 무릎보호대를 착용한다거나 하체의 근육을 키워주는게 중요합니다!
여러가지 운동들이있겠지만 러닝이나 운동을하기전에 다리의 전체적인 근육들을 잘 스트레칭해주시고 평소에 스쿼트나 여러가지 다른 하체운동들을 병행해서해준다면 좀더 통증없이 운동할수 있을거같아요!
하지만 혹시라도 통증이 시간이 지나도 계속된다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 치료를받는걸 권해드립니다!
빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다
감사합니다~