의료상담
군 입대 전 무릎보호대 추천 해주세요.
성별
남성
나이대
20대
체중이 나가는 편이라 러닝 할때나 군 입대 후 뜀걸음 체력측정 할때 사용 할 무릎보호대를 찾고있습니다. 좋은 제품으로 추천해주시면 감사하겠습니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체중이 나가는 편이라 군대 가기전에 무릎 보호를 위해 보호대 추천관련해서 질문을 주셨는데 아하 정책상 특정 무릎 보호대를 추천드리기는 어려우며 상황에 맞는 적절한 무릎 보호대를 선택하시면 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 보호대를 구입하신다면 제품에서 정해 놓은 방식으로 사이즈를 측정하여 본인에 맞는 사이즈로 편안하고 가벼우며 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
아하 정책상 직접적인 브랜드나 이름을 말할순없어서 고르는 기준을 알려드리겠습니다!
러닝용이면 가볍고 통기성 좋은 슬리브형 또는 얇은 압박형이 좋습니다. 슬개골아래 통증이 있으면 슬개건을 잡아주는 스트랩형이 도움됩니다. 무릎이 많이 흔들리거나 불안정하면 양옆 지지대있는 강한 보호형을 추천드립니다.
너무 꽉 조이면 혈액순환이 떨어지고 오히려 통증이 생길수 있습니다. 장시간 착용이 목적이라면 지지력보다 착용감+통기성이 중요합니다. 군대 준비라면 뛰어도 안밀리고 땀 차지 않는 타입이 실사용에 유리합니다. 통증위치와 운동종류 그리고 착용시간에 맞춰 고르는게 가장 중요합니다!
특정 제품 브랜드 추천은 제 전문 영역을 벗어나는 부분이라 말씀드리기 어렵습니다만, 체중 부하가 큰 상황에서 무릎을 보호하기 위한 보호대 선택 기준은 임상적으로 안내해 드릴 수 있습니다.
체중이 나가는 편이시고 러닝과 뜀걸음처럼 반복적인 충격이 가해지는 활동이 목적이라면, 단순 슬리브형보다는 내측·외측 지지대(스테이)가 삽입된 반경성 보호대가 슬개골 안정화와 측방 지지에 더 효과적입니다. 슬개골 주변을 감싸는 환형 패드가 있는 제품은 슬개대퇴 증후군 예방에 도움이 됩니다.
소재는 땀 배출이 중요한 군 훈련 환경을 고려하면 네오프렌 단독 소재보다 통기성이 보완된 복합 소재 제품이 장시간 착용에 유리합니다. 사이즈는 무릎 둘레를 실측하여 제조사 사이즈 표를 기준으로 선택하시는 것이 중요하며, 너무 조이면 혈액순환을 방해하고 너무 헐거우면 보호 효과가 없습니다.
다만 현재 무릎에 통증이나 불편감이 있으신 상태라면 보호대 선택 전에 정형외과에서 먼저 평가를 받아보시길 권합니다. 보호대는 기존 손상을 치료하는 것이 아니라 추가 손상을 예방하는 목적으로 사용하는 것이기 때문입니다.