일 하면서 제자리 워킹 하는 게 다이어트에 도움이 되나요

Question

낮에 회사에서 업무 하면서 점심을 먹고 가만히 앉아 있으면 살이 찔 것 같아서 제자리 워킹 하는데요 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

우리 몸에서 들어가는 양 또는 칼로리(식품)에서 소모하는 양(칼로리)을 제외했을 때, 남으면 살이 찌고, 모자르면 살이 빠집니다. 실제로 제자리에서 워킹하는 행위는 소모하는 양을 늘리는 방법입니다. 그래서 칼로리가 모자르도록 전체적인 삶에서 소요되는 에너지 + 제자리 워킹은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 제자리 워킹 자체는 너무 칼로리 소모가 적을 수 밖에 없는 행위 입니다. 그렇기에 도움이 되기는 하지만, 큰 효과가 있지는 않을 것으로 생각됩니다.

따라서, 제자리 워킹만 하는 것으로는 다이어트에 큰 효과는 없겠으나, 식사를 줄이고 다른 운동과 병행하면 충분히 도움이 될 수 있습니다.

큰 그림에서 보시면 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.