건강관리
수박이 정말 살이 많이 찌는 음식인가요?
흔히 수박은 당이 많아서 살이 찌는 음식이기에 다이어트 식단에 넣으면 안된다고 합니다. 그런데 100g당 칼로리를 보니 오히려 낮은 편이던데 수박이 정말 살이 많이 찌는 음식인가요?
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
수박은 100g ekd 20-30kcal로 칼로리가 매우 낮아 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 체중관리일때 좋습니다.
다만 당질이 있어 수박을 많이 먹으면 살이찌고 혈당을 올릴수도 있습니다