위생 전문가 혹은 정신과 선생님분들께 질문드립니다.(feat 결벽증)
안녕하세요 30대 초반 미혼 남성입니다.
모종의 사건과 예민한 성격으로부터 흔히 말하는 결벽증 증세가 있습니다.
눈에 보이지 않는 병원균들이 점막 같이 약한 신체조직(눈/성기/코 입 귀 등)에 침투하는 것을 싫어합니다.
외부 사회생활은 문제없지만
1) 집에 들어와서는 샤워를 한시간 넘게 해야함
2) 가족들과의 생활공간을 이용할 때 손을 사용한 뒤 방에 돌아올 땐 손을 정석적 세척법에 따라 2회 세척
이렇게 해야 더러운 병원균으로 부터 안심하고 제 방(거의 반도체 클린룸)에서 편안하게 휴식을 취할 수 있다는 강박이 있어요. 침대에 누웠을때 더러운 부분이 있으면 손에 닿았다가 결국 그 손을 눈에 비비게 되고 코에 비비게 될테니, 신체를 자유롭게 만지고 경계심을 풀 수 있는 개인공간은 철저하게 클린해야 한다는거죠.
요컨대 제 결벽증은 방에 대한 결벽증입니다.
사설이 길었습니다. 질문드립니다.
1) 손 포함하여 몸을 구석구석 2번씩이나(재오염방지) 씻는데 시간이 오래 걸리니 굉장히 부담스럽네요.
1번의 꼼꼼한 비누칠/바디워시칠만으로 병원균세척에 충분한지 아니면 더 해야하는지 궁금합니다.
수술방 의사분들은 재오염 우려로 몇번씩 더 씻으시더라구요. 그래서 두번은 씻어야 겠다 싶어서 이러고 있네요.
2) 한때는 저도 위생관념 아예 없이 살았던 적이 있는데요. 어떨때는 그 시절로 돌아가고 싶다가도 십 수년째 감기한번 안 걸리는 걸 보고는 위생관리의 힘을 느끼며 번거로움을 감수 해야하나 싶기도 합니다.
각설하고, **공기중에 떠다디는 균들이 많은지 궁금합니다. 많았으면 좋겠네요. 어차피 공기중에 떠다니면 그건 막지도 못하는데 씻어도 회피할수없는 부분이 있고 그걸 인정한다면 좀 덜 씻고 적당히 더럽게 지내도 되겠다는 생각이 들어서요.
3)기타 결벽증 극복에 특효인 방안이 있다면 짧게 안내주시면 고맙겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 대단히 고맙습니다. 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
1) 몸과 손씻기에 대해서는 1번의 꼼꼼한 세척으로 충분합니다. 일반적인 비누나 바디워시로 손과 몸을 20초 이상 씻으면 대부분의 병원균은 제거됩니다. 수술실의 의료진은 무균 환경 유지를 위해 여러 단계로 손을 씻고 특별한 소독제를 이용하지만, 이는 일상생활에서 필요하지 않습니다. 수술방에서는 환자 몸을 열어서 조작하므로 감염에 특별히 신경을 써야하는 환경이지만, 일상생활에서 우리는 몸에 그렇게 큰 상처가 날 일이 없으며 그 상처 내부를 하나하나 헤집지 않기 때문입니다. 대부분의 세균은 피부장벽으로 잘 보호가 됩니다.
2) 공기 중에는 병원균이 존재하지만 대부분 무해합니다. 실내 공기에는 박테리아, 곰팡이 포자, 바이러스 등이 많이 떠다니긴 하지만 건강한 면역계를 가진 사람에게 큰 문제가 되지 않습니다. 공기 중 병원균을 완전히 차단할 수 없으니 어느 정도는 괜찮다고 받아들이시면 도움이 될 것 같습니다.
3) 방을 완벽하게 클린룸같이 유지하려고 노력하지 마시고 조금씩 허용 범위를 넓혀보시는 것을 추천드립니다. 하루 한 번으로 손씻는 횟수도 줄여보시고, 적당히 더러운 환경도 건강에 문제없다는 자기 암시를 시도해보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
흔히 말하는 심한 결벽증은 강박증의 일부라고 볼수있습니다. 말씀하신 내용 바탕으로 고려해보면 이미 강박증 증상이 일상생활을 방해하는 것으로 판단되며 정신과 진료와 치료를 권해드립니다. 사람이 살아가는 환경에는 다양한 세균이 존재합니다만 우리 면역체계는 생각보다 강해서 대부분 아무런 문제가 생기지 않습니다. 그리고 너무 멸균된 환경이 좋지만도 않은게 그렇게 되면 면역체계가 확장을 못해 오히려 병에 더 취약하게 되죠. 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
1명 평가
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