다른 계절에 비해 가을과 봄에 두피 관리에 특히 신경 써야 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요
다른 계절에 비해 가을과 봄에 두피 관리에 특히 신경을 써야 한다고 하는데 그 이유가 무엇인가요? 어떻게 관리를 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
봄과 가을에는 두피 청결과 영양 공급에 특별히 신경을 써서 관리해야 합니다. 봄과 가을은 아침과 저녁 온도 차가 크고 건조한 것이 특징으로, 이로 인해 두피에 각종 문제가 발생하기 쉽습니다.
두피 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.
두피를 깨끗하게 유지합니다
두피 마사지를 합니다
건강한 샴푸를 사용합니다
주기적으로 두피 스케일링을 합니다
유분과 수분 밸런스를 조절합니다
피부에 좋은 음식을 섭취합니다
운동을 합니다
충분한 수면을 취합니다
스트레스 해소 방법을 가집니다
모자나 가발 등 공기와 혈액 순환을 방해하는 것은 피합니다
가을에는 뜨거운 여름을 보낸 후 두피가 많이 지쳐 있어 탈모가 악화되기 쉽습니다. 또한 날씨가 선선해지는 가을에는 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 분비가 일시적으로 많아지는 것도 원인이 될 수 있습니다
감사합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
봄, 가을에 건조증이 심해질 수 있기 때문 입니다.
평소 본인의 피부가 건성이라면 두피 역시 건조할 가능성이 높습니다.
두피에 많이 분포한 피지선에서 분비되는 유분은 헌연 보습제이자 방어막 역활을 하는데 유분기가 적은 건성 두피는 외부 자극에 취약하여 자외선이나 외부 자극에 쉽게 자극 받아 민감성 두피가 되거나 심할 경우 탈모로 이어질 수 있습니다.
따라서 샴푸를 할 땐 미지근한 물로 머리를 충분히 적신 뒤, 샴푸 거품을 내 손가락 끝으로 꼼꼼히 두피를 씻어내고 두피에 잔여물이 남지 않도록 여러 번 꼼꼼히 헹궈내야 두피 트러블을 막을 수 있습니다.
샴푸는 건조한 두피를 자극하지 않고, 두피의 모공과 큐티클을 막지 않는 약산성·무실리콘 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.
머리를 말릴 땐 마른 수건으로 가볍게 물기를 제거한 뒤, 드라이어를 사용해 두피부터 말리되 뜨거운 바람을 사용하기 보단 시간이 오래 걸리더라도 찬 바람을 쐬는 것이 두피 건강에 좋습니다.안녕하세요. 김나영 의사입니다.
봄 가을에는 계절 변화로 인해 두피가 잘 건조해지거나, 기온 변화로 인해 피지 분비가 불규칙해질 수 있어 그런 말이 나온 것 같습니다. 가을에는 건조한 공기로 인해 두피가 쉽게 건조해지고 각질이 잘 생깁니다. 봄에는 꽃가루, 미세먼지 등의 외부 자극으로 두피 염증이 발생할 가능성이 높습니다.
관리를 위해서는 두피를 깨끗하게 유지하되 자극이 적은 샴푸를 쓰고 세정 후 보습을 충분히 해주는 것이 중요합니다. 또한, 자외선 차단과 영양보충을 위해 두피 전용 제품을 사용하는 것도 추천됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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