다이어트 하는 20살 아들이 있어요. 그래서 식단은 샐러드랑 삶은계란, 닭가슴살을 주고 있어요. 혹시 세끼모두 이렇게 주어야 하나요? 벌써부터 지겨워 하네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하기 위해서 샐러드 삶은계란 닭가슴살은 한끼가 아니라
그것으로 나눠서 골고루 드시는것이 좋지 삼시세끼 다 주면 물립니다.
밥도 현미밥이나 잡곡밥 같은것도 드셔야 하고 생선종류도 있고 두부 등등 많습니다.
