다이어트 삭단 어떻게 하면 효과적일까요?
다이어트 하는 20살 아들이 있어요. 그래서 식단은 샐러드랑 삶은계란, 닭가슴살을 주고 있어요. 혹시 세끼모두 이렇게 주어야 하나요? 벌써부터 지겨워 하네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하기 위해서 샐러드 삶은계란 닭가슴살은 한끼가 아니라
그것으로 나눠서 골고루 드시는것이 좋지 삼시세끼 다 주면 물립니다.
밥도 현미밥이나 잡곡밥 같은것도 드셔야 하고 생선종류도 있고 두부 등등 많습니다.
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