위에 좋은 마를 갈아서 매일 복용중입니다

Question

위에 좋은 마,블루베리,통들깨 ,비트 를 물에 갈아서 매일 먹고 있어요

좋은 레시피인지 궁금합니다

음식에도 궁합이 있다하는데 좋은 궁합인지요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

위의 재료들을 물에 갈아서 먹는 것은 전반적으로 건강에 좋은 선택일 수 있습니다.

1. 마: 마는 비타민 C와 칼륨이 풍부하며 항산화 작용이 강하며 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 면역 체계를 강화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 블루베리: 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항염증 작용이 있어 관절 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 통들깨: 통들깨는 오메가-3 지방산과 다양한 비타민, 미네랄을 제공하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며 또한 피부와 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 비트: 비트는 식이섬유와 철분이 풍부하며, 항산화 성분도 많이 포함되어 있으며 혈압을 조절하는 데 도움을 주고, 운동 성능을 향상시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 마, 블루베리, 통들깨, 비트를 함께 갈아서 먹는 것은 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 이 조합은 항산화 성분이 풍부하고 다양한 건강 이점을 제공할 수 있으며, 특히 면역력 강화와 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.