밥 먹고 바로 누우면 안 좋다고 하는데 어디에 안 좋나요?

Question

밥 먹고 바로 누우면 안좋다고 하던데 어디에 안좋은걸까요??그럼애도 불구하고 누워야 한다면 어느방향으로 눕는게 나을까요??!!!

천아연 영양사 · Accepted Answer

밥먹고 바로 눕게 된다면 우선 첫번째! 혈당이 급상승하게 됩니다혈당 높은 신 분들은 주의!!두번째 위가 아프게됩니다거기다 역류성 식도염이나 위염을 겪을 가능성이 높아집니다

탈퇴한 사용자 · Answer

밥을 먹고 바로 눕게 되면 소화가 잘 안될수도 있기도 하고몸에 대사가 느려지게 되면서 소화가 천천히 되어서비만이 될 확율이 높아지게 되기 때문에 절대 눕지 않으셔야 합니다.

류호연 영양사 · Answer

밥먹고 바로 누우면 소화기 질환에 대한 위험도가 올라가고 비만이 되는 데에 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다. 그리고 밥먹고 바로 누우면 가장 안 좋은이유에는 역류성 식도염이 있습니다. 그러나 꼭 누워야 한다면 밥먹고 눕는 방향이 왼쪽으로있으면 음식물이 위 안에 어느 정도 고여 있는 상태로 유지될 수 있기 때문에 좋으며. 가장 좋은 것은 눕지 않는 것입니다.​

강우향 영양사 · Answer

밥을 먹고 바로 누워있으면 소화에 문제가 생길 수 있어요. 소화를 돕기 위해 일정 시간을 기다리고, 가능하면 완전한 깊은 잠에 들기 전에 눕는 것이 좋습니다. 누우려면 측면으로 누워서 소화를 돕는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 식사 후 바른 자세를 유지하는것이 소화작용에 도움을 주며 바로 눕게되면 위산이 역류하여 식도염 등의 위험이높아지게 됩니다.

식습관·식이요법

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밥 먹고 바로 누우면 안 좋다고 하는데 어디에 안 좋나요?