직업 특성상 술을 자주마십니다. 운동하면 건강이 좋아질까요?
직업 특성상 술을 자주 마십니다.담배도 피구요ㅠ
건강이 걱정되 매일 웨이트1시간유산소1시간씩 하는데 운동을 하면 건강을 그나마 지킬수 있을까요?
좋은 답변 부탁 드리고 간에 좋은게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 2015년부터 2020년까지 성인 남성의 경우 하루 1~2잔의 알코올 음료를, 그리고 성인 여성의 경우 하루 1잔의 알코올 음료를 마시는 것이 적당하다고 권장하고 있습니다. 이때 1잔의 알코올 음료란 알코올 함유량 5%인 맥주 약 340ml, 혹은 알코올 12%인 와인 약 140ml, 알코올 80%의 증류주 약 40ml 정도입니다.
당연히 술담배는 과하면 건강에 해로우며, 운동을 하면 건강에 도움이 됩니다. 매일 2시간씩 하면 많이 하는 것이며 꾸준히 하시길 바랍니다.
안녕하세요.
운동을 하는 것은 확실히 음주로 인해 체내에 남아 있는 알코올 대사 물질을 땀이나 운동 후
수분 섭취를 하면서 희석 되어 나가게 하는 데 도움이 되며 여분의 칼로리를 소모하게 하여
음주로 인해 남은 잉여 칼로리를 제거할 수 있습니다. 하지만 그럼에도 음주 후 간기능 저하나
알콜성 간염, 간암 등의 위험성이 일반인과 같아지는 것은 분명히 아니기 때문에 운동이
음주에 대한 면죄부가 되는 것은 아닙니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
운동을 하지 않는것 보다는 성인병 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 금주와 금연만큼의 효과를 보기는 어렵습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
흡연과 음주는 건강을 해치는 물질들이기 때문에 최대한 피하는 것이 바람직합니다. 하지만 여의치 않다면 질문자님께서 얘기하신 것처럼 운동을 하고 건강한 생활습관을 유지하면 악영향을 조금이라도 최소화 할 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
운동은 건강에 도움이 되는 것은 의학적으로 증명이 되었습니다. 하지만 음주, 흡연은 건강에 악영향을 주는 것이 자명하므로 줄이거나 끊는 것이 좋겠습니다. 간에 특별히 좋은 음식이나 영양제는 명확하지 않습니다. 음주를 줄이시고 체중이 과체중이라면 체중을 줄이시면 간에 긍정적인 효과가 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
운동을 꾸준히 하시는 것은 좋은 습관이지만 음주와 흡연은 그와 별개로 몸에 해롭습니다. 때문에 그나마 건강을 지킬 수 있다고 말씀드리기는 어렵다고 생각됩니다. 간에 좋은 것은 금주입니다.
안녕하세요. 권익태 의사입니다.
물론 운동을 안하시는 것보다는 하는게 훨씬 도움됨을 말씀드리고 싶습니다만
술을 지속적으로 먹어서 생기는 간의 데미지를 운동만으로 막으실수는 없습니다.
술로 인한 지방간이 발생한다면 단순히 살만 빼는 것으로 치료는 될수 없으며 술을 끊어야 해결될수 있습니다.
다만 이런 병의 발생 빈도는 사람마다 굉장히 달라서 하루에 한병씩 매일 먹는 사람도 멀쩡한 경우도 상당하니
건강검진을 꼭 받아보셔서 건강에 문제가 없는지 매년 확인하시길 바랍니다.
간에 좋은 음식이라고 정확하게 의학적으로 정의된 음식은 없으며 술끊는게 가장 좋습니다...
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
아무리 운동을 열심히하더라도
술과 담배를 지속하신다면 건강을 보장할수는 없습니다.
가급적이면 건강검진도 꾸준히 하시고 건강 챙기시기를 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
1. 담배는 끊으시는 것을 추천드립니다. 백해무익이에요
2. 술도 끊으시면 좋겠지만 직업 특성상 어쩔 수 없다면 최대한 줄이시기 바랍니다.
간이 쉬는 시간도 필요하니 만들어주십시오.
운동 꾸준히 하시고, 몸이 잘 회복할 수있게 잘 주무시는게 좋습니다
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
운동으로 건강을 어느정도까진 유지할 수 있겠으나 가장 좋은 것은 원인이 되는 술과 담배를 피하시는 것이 되겠습니다. 간기능회복제는 일시적인 효과만 주기 때문에 가급적 금주와 금연하실 것을 추천드립니다
감사합니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
술을 얼마나 자주 한번마실때 양을 얼마나 먹으실까요?
운동을 통해서 대사질환이나 체력은 보완이 되겠지만 술에 의해서 주로 파괴되는 간, 췌장은 운동을 한다고 건강해지지 않습니다.
일주일에 최대 2번만 음주 하셔야하고 그 이상 음주하시면 간과 췌장이 회복될 시간이 없어 회복되지 않는 손상을 입을 수 있습니다.