전면 어깨 통증과 전면 어깨가 파인 거 같은 느낌이에요
벤치프레스를 하다가 왼쪽 전면어깨를 다친 거 같은데 일상생활 시에는 통증도 없구요 힘도 잘 써집니다 근데 오른쪽 전면어깨와 왼쪽 전면어깨를 비교하며 만져보거나 거울을 보면 오른쪽 전면어깨에 비해 왼쪽 전면어깨가 더 파여있습니다 그리고 오히려 미는 운동을 할때는 더 안 아픈 거 같은데 데드리프트 같은 어깨에 하중이 가해지는 운동을 할때는 하다가 내려놓으면 왼쪽 전면 어깨에 일시적으로 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
벤치프레스 후 전면 어깨가 파여 보이는 것은 전면 삼각근 손상, 건염, 또는 미세 파열 가능성이 있습니다.
일상생활에 통증이 없어도 데드리프트 후 일시적 통증이 있다면 근육이나 힘줄에 잔손상이 남아 있을 수 있습니다.
휴식 냉찜질, 가벼운 스트레칭을 우선하고 1~2주 내 회복이 없으면 초음파나 mri로 근육 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 좌우 어깨의 불균형, 근육의 사용 패턴 문제, 어깨의 구조적 문제 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.
지금과 같은 경우엔 통증을 유발하거나 자극을 주는건 피하시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.
지금으로썬 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 상태에 따른 적절한 조치 및 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
운동 시 어깨 통증이 있으시다면 어깨 관절 근육이나 힘줄의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을하다가 다치고나서 불편감이생겼다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋습니다
근육의 불균형이나 연부조직의 손상등에의해서 생기는문제일수있으니 통증이있다면 운동을 지속하기보다는 병원에서 치료를받는것을 추천합니다 감사합니다~
아쉽지만 이야기 하시는 단편적인 내용 소견을 놓고 구체적으로 어떠한 상태이며 문제가 있는지, 있다면 어떠한 문제인 것인지 파악하고 감별을 하는 것은 가능하지 않습니다. 다만 통증이 유발된다면 어깨의 외형이 변화하고 문제가 발생하였을 가능성을 내포하고 있기는 한 만큼 증상이 반복되고 지속되는 양상이라면 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통하여 상태를 파악하고 감별 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 근육이나 인대 및 힘줄과 같은 부위에 경미한 부상이 발생했을 수 있는데요, 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고 말씀하신 운동을 하실 때에는 중량을 조절하거나 다른 운동으로 대체하는 방법, 혹은 잠시 운동을 쉬는 것이 좋겠습니다.