아연은 꼭 먹어야하는 필수영양소는 아닌가요?
영양제 파는곳에 아연이 있던데 아연이 부족하면 어떤일이 생기나요?
꼭 먹어야하는필수영양소는 아닐까요?
음식만으로도 해결이 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
우리몸에서 아연은 신진대사를 도와주는 영양소 입니다.
피부 건강, 면역기능 유지를 위해서 아연이 필요합니다.
아연 결핍 증상으로는 피부에 염증이 생겨서 팔다리 엉덩이 피부에 발진이 생깁니다.
그리고 면역력이 떨어져 감염이 쉽게 일어납니다.
임산부 경우 아연이 부족하면 태아의 성장에 문제가 생길 수있습니다.
아연 급원 식품에는 붉은 살코기, 해산물, 통곡물, 콩류에 풍부하게 들어 있습니다.
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