건강관리
초등학교 아이한테 시리얼 괜찮은가요?
안녕하세요. 아이가 시리얼을 워낙 좋아해서 학교에서 급식 먹을때 제외하고 거의 아침 저녁은 시리얼을 먹는데요. 아직 초등학생인데 아침 저녁으로 시리얼을 먹는건 괜찮을까요?
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
시리얼은 탄수화물이긴하지만 시리얼제품마다 표시된 당함류량을 참고하시어 구입하세요. 시리얼에는 당이 꽤많아 자주먹으면 당섭취량이 증가될수있어요
아침과 저녁에 시리얼만 섭취하는 것은 간판하나, 초등학생이 성장에 있어서는 영양 균형이 부족할 수 있습니다. 또한 설탕 함량이 높은 시리얼의 경우에는 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 시리얼을 제공할 때는 영양 균형이 잘 잡힌 제품을 선택하고, 우유, 요거트, 과일 등과 함께 섭취하여 부족한 영양소를 보충하며, 다른 식품들과 함께 식사를 풍성하게 구성하고 과식을 피하여 건강한 성장을 지원해주는 것이 중요합니다.