건강관리
초등학교 아이한테 시리얼 괜찮은가요?
안녕하세요. 아이가 시리얼을 워낙 좋아해서 학교에서 급식 먹을때 제외하고 거의 아침 저녁은 시리얼을 먹는데요. 아직 초등학생인데 아침 저녁으로 시리얼을 먹는건 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
시리얼은 탄수화물이긴하지만 시리얼제품마다 표시된 당함류량을 참고하시어 구입하세요. 시리얼에는 당이 꽤많아 자주먹으면 당섭취량이 증가될수있어요
아침과 저녁에 시리얼만 섭취하는 것은 간판하나, 초등학생이 성장에 있어서는 영양 균형이 부족할 수 있습니다. 또한 설탕 함량이 높은 시리얼의 경우에는 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 시리얼을 제공할 때는 영양 균형이 잘 잡힌 제품을 선택하고, 우유, 요거트, 과일 등과 함께 섭취하여 부족한 영양소를 보충하며, 다른 식품들과 함께 식사를 풍성하게 구성하고 과식을 피하여 건강한 성장을 지원해주는 것이 중요합니다.