다이어트 할 때 먹는 것을 조절 해야 할 까요

Question

안녕하세요

다이어트 할 때 먹는 것을 조절해야할까요?

인터넷에 보니 여러가지 방법이 나오던데

하루에 한끼 먹는 것도 있더라고요

이러면 건강에 무리가 안가나요?

Answer 1

다이어트 하는 방식이 여러 방식이 있는데, 그중에서 한 번만 식사 하시는 것도 있지만, 그런 경우에는 영향이 부족한 현상이 생길 수 있기 때문에 되도록이면 몸이 약하신 분들은 추천하지 않는 다이어트 입니다

Answer 2

안녕하세요

여러가지 다이어트 방법이있지만 개인에게 맞는 다이어트 방법을 선택하는것이 가장 좋습니다.

1일1식같은 경우도 모든사람에게 좋은 방법은 아닙니다 .

Answer 3

다이어트를 위해 음식 섭취를 조절하는 것은 중요합니다. 하지만 하루에 한끼만 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 적절한 포션 사이즈를 유지하는 것이 중요하며. 영양소가 균형있게 공급되도록 채소, 단백질, 탄수화물 등 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 식단을 조절하는 동시에 꾸준한 운동도 중요합니다.