마늘을 쉽게 섭취할 수 있는 방법 알려주세요?

마늘은 생마늘을 자칫 잘못 먹으면 눈물을 흘리고 고생을 하게 됩니다. 마늘은 여러모로 몸에 좋아 자주 섭취를 하고 싶은데 마늘을 쉽게 섭취할 수 있는 방법 알려주세요?