건강관리
아침걷기가 당뇨를 관리하는데 효과적으로 좋다고 하는게 맞는지요?
요즘 많은 사람들이 건강관리에 관심을 가지고 걷기운동을 많이 하고 있는데 그런데 아침걷기가 당뇨를 관리하는데 효과적이라고 하는데 맞는지요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
공복 상태에서의 아침 걷기는 혈당 조절에 도움이 됩니다.
우선, 공복 상태에서의 아침 걷기는 지방 등을 줄이기 때문에 인슐린 민감성을 높여줍니다.
또한, 혈액 내의 당을 에너지원으로 사용하기 때문에 일시적으로 혈당의 당을 에너지 원으로 사용함으로써 혈당을 낮춥니다.
그 외에도 체중을 줄이는 효과가 있어서 몸에 좋습니다.
너무 과격한 운동보다는 적당한 산책이 좋습니다.
너무 과격한 운동은 공복 상태에서 무리가 될 수 있습니다.
감사합니다.