아침 공복에 커피 마시는 게 위장에 얼만큼 안 좋나요?

아침에 출근하자마자 너무 피곤해서 빈속에 아이스 아메리카노부터 한 잔 수혈하는 게 완전 습관이 됐거든요. 안 마시면 하루 종일 몽롱해서 일이 안 잡혀서요.

근데 주변에서 공복 커피는 위염이나 역류성 식도염 직빵이라고 절대 마시지 말라는데 진짜 건강에 그렇게 치명적인가요? 도저히 못 끊겠는데 빈속에 마셔도 위장에 덜 부담 가는 방법은 없을까요?