인스턴트 커피를 많이 먹으면 당뇨에 걸리기 쉽나요?
평소에 인스턴트커피를 즐겨 먹는데 하루에 네잔정도를 먹습니다.믹스커피를 자주 먹으면 당뇨에 걸리기 쉬운지 아니면 원두커피는 괜찮은지 알고싶습니다.
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
인스턴트 믹스 커피를 많이 마셔서 혹시 당뇨에 걸릴 가능성이 증가하게될까봐 신경이 쓰이실 것 같네요.
충분히 궁금하실 수 있는 부분이라 생각합니다.
인스턴트 커피 자체가 당뇨 위험성을 증가시킨다기보다는 당 성분의 유무가 중요하다고 생각하시면 되겠습니다. (이 부분은 커피가 아닌 다른 음식에도 마찬가지입니다.)
인스턴트 커피에도 다양한 종류가 있기 때문에, 인스턴트 커피 중에서도 아메리카노와 같은 종류는 당뇨 위험성을 크게 올리지 않겠지만, 달달한 당 성분이 첨가된 믹스나 라떼류는 당뇨 위험성을 증가시킬 가능성이 있으므로, 인스턴트 커피를 드신다면 당 성분이 첨가되지 않은 아메리카노 종류를 드시거나 원두 커피를 드시는 것이 좋겠습니다.
또한 하루 세 잔 이상의 커피에 함유된 카페인은 역류성식도염, 위염 등의 위장 장애와 두통, 두근거림 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문에 세 잔을 넘어가지 않는 양의 커피를 드시는 것이 좋겠습니다.
궁금한 점의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
인스턴트 커피의 경우 열량이 높습니다. 인스턴트 커피의 경우 혈당이 빠르게 올라가기 때문에 많은 양을 드시는 것은 좋지 않습니다. 커피를 드신다면 아메리카노나 에스프레소와 같은 커피를 드시는 것이 낫습니다.
인스턴트 커피에는 당류가 많이 함유되어 있을 가능성이 높습니다. 커피의 종류와 무관하게 당분이 많이 함유되어 있다면 혈당 조절에 불리하게 작용을 하며 당뇨 발병에 부정적인 영향을 줍니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
인스턴트 커피라도 설탕이 들어가지 않은 블랙커피의 경우 당뇨를 유발하지는 않으므로 당뇨에 대해서는 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
하지만 설탕이 들어간 달달한 믹스커피를 드신다면 당뇨가 생길 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
믹스커피에 따라 설탕이나 인공 감미료가 많이 첨가될 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 당뇨 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 원두커피를 선택할 경우 설탕 첨가량을 조절할 수 있습니다.
그러나 각 개인마다 인슐린 저항성 및 체질, 가족력등의 요소를 고려해야 하기에 인스턴트커피를 많이 먹는다고 항상 당뇨가 발생된다고 볼 수 는 없습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
블랙커피가 아닌 믹스커피를 드신다면 당뇨의 위험이 높아진다고 말씀드릴 수 있습니다. 원두커피처럼 당이 포함되지 않은 커피를 드신다면 당뇨에 지장이 없습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 탄수화물(당) 섭취를 많이 하는 것이 당뇨 발생 여부에 영향을 줍니다. 마실 때 달다고 느끼는 커피는 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 원두커피는 달지 않으니 괜찮은 것이지요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)
인스턴트 커피에 설탕 및 프림이 당뇨와 연관이 있을 수 있다고 생각합니다.
당뇨가 걱정이 되신다면, 원두 혹은 아메리카노(설탕 없는) 를 추천드립니다.