의료상담
11살 아이 운동부족으로 인한 복부팽만 개선방법 문의
성별
남성
나이대
11
11살 아이 운동부족으로 인한 복부팽만 개선방법 문의 코로나로 집에만 있다보니 운동부족으로 배가 자꾸 불러옵니다.
어떤 운동을 시켜야 할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
유산소 운동부터 시작하는게 좋습니다.
체중이 많이 나가 관절에 무리가 될것 같으면 수영도 좋구요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
적절한 운동과 생활 습관을 권장하세요. 산책이나 자전거, 줄넘기 등의 간단한 유산소운동은 장운동을 활성화하고 소화를 도와줍니다. 복부 근육을 자극하는 간단한 스트레칭이나 어린이 요가도 추천합니다. 달리기, 공놀이, 춤추기 등의 재미있는 활동으로 몸을 움직이는 것도 좋습니다. 식후 10~15분 정도 가볍게 걷는 것은 소화를 촉진합니다. 물을 충분히 마시고 과일, 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 제공하세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
코로나는 격리의 기준이 아닌데 왜 집에만 있는지 모르겠네요.
운동시키시길 바랍니다.
의학적인 접근보단, 의지적 관점이 더 중요해보입니다.
맨몸운동도 할수 있고, 요즘은 홈트레이닝도 많이 하는데... 일단 시작하시고, 과식피하길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
애들은 줄넘기나 농구를 하면 복부팽만증도 개선되고 성장 발달에도 좋습니다 꾸준히 할수 있도록 농구교실도 보내보세요