팔 오금에 뚝 소리와 함께 멍이 들었어요
11/14 채혈 후 팔이 살짝 뻣뻣했어요 큰 멍은 없었습니다
일주일 사이 멍이 손목부터 겨드랑이까지 혈관을 따라 퍼졌고 퍼렇거나 녹색 노란색 빛이었어요
11/21 (+7일)
첫번째 사진입니다.
팔을 누르면 아팠고 팔을 펴는게 어려웠어요. 멍은 핏줄을 따라서 노랗게 남아있었고 부기도 조금 남아있었습니다.
11/28 (+14일)
채혈했던 병원에서 정형외과로 안내 받았습니다
팔 오금을 펴면 혈관 옆으로 힘줄같은 두 개의 줄이 보이는데 이게 문제로 보인다고 하셨어요
억지로라도 스트레칭을 하라고 하셔서 열심히 했습니당
12/1 (+17일)
스트레칭 도중 뚝 소리와 함께 통증이 생기면서
멍인지 퍼래지면서 붓고 있어요
괜히 약지 손가락에 힘이 안 들어가는 느낌도 나고요ㅠ
이대로 스트레칭을 더 하면 될까요?
아님 병원에 다시 가봐야 할까요??
아직도 팔을 펴기가 어렵습니다ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔쪽으로 뚝소리가나면서 불편감이 지속적으로있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요
상황에따라 다르지만 MRI나 초음파와같은 정밀검사가 필요할수있습니다
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔 오금 부위 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스트레칭으로 인한 힘줄 등 조직 손상으로 붓기와 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
보여주신 부위와 경과를 종합하면, 과도한 스트레칭 과정에서 팔꿈치 안쪽(오금) 주변의 연부조직—특히 팔꿈치 굴근 부위의 힘줄 또는 근막—에 추가 손상이 생긴 것으로 판단하는 편이 타당합니다.
채혈 이후 시작된 멍·통증이 2주 이상 이어졌고, 오늘 ‘뚝’ 소리 + 즉각적인 통증 + 새로운 멍 + 국소 부종 + 약지 힘 빠짐 느낌이 생긴 건 단순한 회복 과정으로 보기 어렵습니다.
아래는 가능한 원인과 조치 방향입니다.
추정 가능한 원인
1. 내측 상과 부위(팔꿈치 안쪽) 힘줄·근육의 부분 손상
스트레칭 중 뚝 소리와 함께 통증이 생긴 경우 비교적 흔한 기전입니다.
이후 멍이 다시 퍼랗게 생기는 것은 미세 파열로 인한 출혈 가능성을 시사합니다.
2. 정중신경/척골신경 자극
약지에 힘 빠짐 느낌이 있다는 점에서 척골신경 자극 가능성을 배제하기 어렵습니다.
단순 멍에서는 이런 신경 증상이 잘 나타나지 않습니다.
3. 채혈 부위 주변 혈종이 내부에서 천천히 흡수되다가 스트레칭 자극으로 다시 터진 경우
드물지만 가능하며, 이 경우 멍이 ‘새로’ 퍼지는 형태로 보일 수 있습니다.
현재 상태는 “스트레칭을 계속 해야 하는가?”
보수적으로 보면 중단하는 게 맞습니다.
‘뚝’ 소리 뒤 악화
새로운 멍
부기 재발
팔 펴기 어려움 지속
약지 힘 저하
→ 이는 스트레칭이 회복을 돕는 단계가 아니라, 손상을 확대시키는 단계에 들어섰다는 신호입니다.
지금 무엇을 해야 하나
1. 스트레칭 즉시 중단
무리한 신전 동작은 멍·파열·신경 자극을 모두 악화시키는 요인입니다.
2. 얼음찜질 하루 2~3회, 10–15분씩
오늘 발생한 부종·멍을 가라앉히는 데 더 적합합니다.
3. 팔꿈치 지지(밴드, 압박은 약하게)
불필요한 움직임만 줄이면 됩니다.
4. 진통소염제 단기 복용 고려 (이부프로펜 등, 복용 가능하신 경우에 한해)
병원 방문 여부
현재 소견은 다시 진료가 필요한 상태입니다.
정형외과(팔꿈치·상지 전문) 또는 재활의학과 권장합니다.
특히 아래 항목이 하나라도 있으면 꼭 가야 합니다.
뚝 소리 이후 통증이 심해짐
멍이 ‘새로’ 퍼짐
팔을 펴기 어려움 지속
손가락 힘 저하, 저린 느낌
부기 증가
MRI까지는 필요 없을 수 있으나, 최소 초음파 검사로 힘줄·근막·혈종 여부를 확인하는 것이 안전합니다.
요약
스트레칭으로 악화된 것에 가깝고 계속 스트레칭하는 것은 권하지 않습니다.
부분 파열 또는 신경 자극 가능성이 있어 보수적 접근보다는 다시 진료가 필요합니다.
지금은 안정 + 냉찜질 + 무리 금지가 우선입니다.
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추가로 불편한 증상이 더 생기면 알려주시면 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
말씀하신 상황처럼 뚝 하는 소리와 함께 주변에 멍, 손가락에 힘이 빠지는 증상은 힘줄이나 근육등의 부상 및 신경이 자극되어 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 스트레칭은 잠시 멈추시고 다시 병원에 내원하셔서 현 상황에 대한 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
또한 채혈 한 병원에도 다시 전화로 문의하셔서 현 상황에 대해서 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^