건강관리
과일 중에 요즘 먹기 좋은 제철 과일이 뭘까요
요즘 너무 더운데 어떤 과일을 먹는 게 좋을지 추천 부탁드립니다.
다들 무더운 여름날에 감기 조심하시고 무더위를 이겨내시길 기원합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요즘은 수박, 참외, 자두, 복숭아가 제철이랍니다.
수분이 많고 시원해서 더위도 이기고 갈증도 잡아줄수 있답니다.
수박은 수분이 90퍼센트 이상이며 시원하게 해서 드시면 갈증 해소는 물론 이뇨 작용에도 도움이 됩니다.
참외는 칼로리가 낮은편이며 비타민C도 있어 소화에도 도움을 줍니다. 씨앗은 과당이 많아 어느정도 제거하고 드시는것이 좋습니다.
자두는 피로회복과 변비를 예방합니다.
복숭아는 피부 건강과 면역력 회복에 도움을 줍니다.
블루베리는 항산화 효과와 눈 건강에도 좋습니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
7월의 제철과일로는 수박, 참외, 복숭아, 자두, 포도등이 있습니다. 이 외에도 블루베리, 체리, 멜론 등도 여름철 제철과일입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
여름이 제철인 과일로는 복숭아, 자두, 체리, 수박 등이 있습니다.
혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 과도한 섭취는 유의하세요.