단백질을 어떻게 섭취해야 좋은가요

Question

고기를 안좋아 하는데 단백질을 어떻게 섭취하는게 좋을까요 그리고 채소를 같이 먹어야 하는지 어떤 음식이 좋을지 문의 해 봅니다..

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

저도 고기를 안 좋아 하는 편이라 단백질 섭취를 위해 삶은 달걀 두부 생선을 주로 먹고 있는데 브로콜리 아스파라거스 등채소들에도 단백질이 들어있어요