영양제 먹는 시간이나 순서가 궁금합니다.
저는 20대 중반 여성 159cm 50kg이고
소화기가 약하여 먹는걸 조심하고 있어요!
현재 유산균, 오메가3, 프로폴리스, 비타민c 이렇게 영양제 먹으려고 합니다.
아침에 유산균 공복에 먹고 점심 후 비타민c까지는 알겠는데 오메가3 나 프로폴리스는 언제 어떻게 먹어야할지 모르겠습니다.
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 단독 복용하시고, 오메가3는 소화 부담을 줄이기 위해 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민C는 위 자극을 피하기 위해 식후에, 프로폴리스는 위에 부담이 적어 아침이나 오후 식후에 드시면 됩니다. 복용 간 간격은 1~2시간 이상 두는 것이 이상적이며, 피임약과 알러지약은 정해진 시간에 따로 복용하십시오.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침 공복에 유산균을 드시고 아침 밥을 드신다면 나머지 오메가3, 프로폴리스, 비타민C는 한번에 아침 밥먹고 바로 드시면됩니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 프로폴리스나 오메가3는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다. 점심이나 저녁 식사 이후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
지금 복용하시는대로 유산균은 아침 기상 후 공복에, 비타민C는 점심 식사 후 복용하시면 됩니다
남은건 오메가3와 프로폴리스인데, 두 제품은 복용하시는 시간대는 특별히 상관이 없습니다
다만 식전/식후는 구분해서 드시는 것이 좋습니다
오메가3는 편하신 시간대에, 예를 들어 점심 식사 후 복용하셔도 되며
프로폴리스는 유산균과 시간간격을 좀 두기위해서 저녁 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 지용성성분을 지닌 성분이기 때문에 식사 후에 복용하시는게 좋으며 점심이나 저녁 식후에 복용해주세요 프로폴리스는 식전 식후나 시간대에 자유롭기 때문에 복용하시기 편한시간에 사용해주시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 유산균 공복에 먹고 점심 후 비타민c를 복용하고 오메가 3와 프로폴리스는 점심이나 저녁식후로 복용하고 권장 드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 프로폴리스는 식후 섭취하는 것이 좋습니다.
다른 영양제와 같이 섞어서 드셔도 괜찮습니다.