밤에 잠이 잘 올 수 있도록 도와주는 영양제도 있나요?
요즘에 불면증때문에 너무 힘들고 아침에 일할 때가 너무 힘들더라구요 그래서 수면제라도 처방받고 먹어봐야하나 생각하다가 혹시나 영양제 같은게 있을까 싶어가지고 물어봅니다
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
수면에 도움이 되는 영양제로는 멜라토닌이 있는데 이게 단독으로 드시면 효과가 그렇게 크지가 않아서 여기에 테아닌, 아쉬아간다 등의 천연 성분을 같이 드시면 많이 도움 되실 것입니다^^ 우선 이런 영양제 한 두달 정도 우선적으로 복용하시는 것을 권해드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아쉬아간다추출물을 가장 추천드립니다. 스트레스를 좀 받으시는 경우라면 마그네슘만 챙겨주셔도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
가장기본적으로는 마그네슘이 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 약을 우선적으로 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 액국에서 멜라토닌 제제를 구매하실 수도 있구요
수면유도제 항히스타민제가 들어있는 것도 구매하실 수 있겠습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
밤에 잠이 잘안올때 도움을 줄 수 있는 영양제로는 멜라토닌,테아닌,마그네슘 등이 있습니다. 때문에 이러한 영양제를 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 불면이 있는 경우 신경 안정및 숙면에 도움을 주는 마그네슘, 테아닌과 수면리듬을 맞추는데 도움이 되는 멜라토닌을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바라며,
✴️평가✴️ 부탁드려요^^
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