건강관리
하루 세끼중 탄소화물 섭취는 언제 하면 좋은가요?
헬스 운동을하면 탄소화물 섭취를 제안 하지만....
평상시에 탄소화물을 먹는다면 어느 끼니에 먹는 것이
가장 효과적이인지요?
4개의 답변이 있어요!
탄수화물은 아침에 더 잘 연소되며, 탄수화물은 하루 중 일찍 섭취 하는게 좋다는 연구 결과가 있습니다.
하루중 탄수화물을 늦게 먹었을때, 체중증가가 발생하는 경향이 있습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄수화물은 운동을 하거나 헬스를 하기 전에 먹는게 가장 효과적입니다.
헬스를 저녁에 하시면 헬스 하시기 전 저녁에 드시는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 가급적 점심식사시에 드시는것을 추천해드리며
드신다고 하더라도 100g이상은 드시지 않은것이 좋겠습니다.