당뇨병의 수치가 어느정도 되야 당뇨에 해당하나요

Question

집안 유전이라고도 하는 당뇨병의 경우 당수치가 어느 정도까지 되어야 당뇨라고 하며 평상시에 음식과 주류를 먹거나 마실수 있는것은 무엇이고 운동은 어떻게 해야하나요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨법을 진단하는 기준은 보통 혈당 수치로 판단합니다. 공복혈당은 126 mg/dL 이상, 식후 2시간 후 혈당 200 mg/dL 이상이면 당뇨로 판단하며 음식은 탄수화물은 제한하고 채소, 통곡물, 단백질을 적절히 섭취하고 설탕이나 과자 흰쌀밥, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 술은 적당히 마시는 것이 좋으며 꾸준한 유산소 운동을 하루 30분 이상, 주 5일 정도 하는 것이 좋습니다.