매일매일 먹으면 오히려 독이 되는 과일도 있나요?

Question

안녕하세요!과일들은 비타민을 포함한 여러 영양소들이 많이 들어있잖아요? 저도 과일 참 좋아하는데, 혹시 매일매일 먹으면 오히려 독이 되는 과일도 있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.과일을 매일 드시는것은 상관없이 좋은 일인것 같습니다.하지만 필요이상으로 많이 드신다면 설사나 위궤양이 생길수 있으니 권장량만 드시길 권해 드립니다.

박예슬 영양사 · Answer

과일은 많이 먹으면 혈당이 올라가고 체중이 증가하는 등 질병의 원인이 될 수 있습니다.과일 속 과당은 포도당보다 혈중지질로 바뀌는 비율이 높아 많이 먹으면 지방간, 비만으로 이어집니다.특히 혈당관리에 신경써야하는 당뇨병환자들에게 과일은 독이 될 수 있다.출처 잘못 먹으면 독이 되는 과일 - 헬스경향 (k-health.com)

식습관·식이요법

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매일매일 먹으면 오히려 독이 되는 과일도 있나요?