건강관리
매일매일 먹으면 오히려 독이 되는 과일도 있나요?
안녕하세요!
과일들은 비타민을 포함한 여러 영양소들이 많이 들어있잖아요? 저도 과일 참 좋아하는데, 혹시 매일매일 먹으면 오히려 독이 되는 과일도 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 매일 드시는것은 상관없이 좋은 일인것 같습니다.
하지만 필요이상으로 많이 드신다면
설사나 위궤양이 생길수 있으니 권장량만 드시길 권해 드립니다.
과일은 많이 먹으면 혈당이 올라가고 체중이 증가하는 등 질병의 원인이 될 수 있습니다.
과일 속 과당은 포도당보다 혈중지질로 바뀌는 비율이 높아 많이 먹으면 지방간, 비만으로 이어집니다.
특히 혈당관리에 신경써야하는 당뇨병환자들에게 과일은 독이 될 수 있다.
출처 잘못 먹으면 독이 되는 과일 - 헬스경향 (k-health.com)