병아리콩이 뱃살뺴는데 도움이 된다고 하는데요.

Question

지인이 그러는데 병아리콩을 먹으면 뱃살 뺴는데 좋다고 하는데요. 병아리콩을 먹을때 어떤 방법으로 먹으면 좋은지 답변좀 부탁드립니다.

천아연 영양사 · Accepted Answer

뱃살은 운동을 좀 더 투자하셔야합니다병아리콩이 은근히 좋습니다단백질도 많고 다이어트에 도움되는 영양이 많아요 100g 정도 섭취하게 되면 하루권장량의 식이섬유를 보충할 수도 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 뱃살 감량에 효과적인 식품 중 하나입니다. 병아리콩은 다양한 레시피를 활용하여 맛있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드, 샌드위치, 스프, 후무스, 볶음밥, 간식 등으로 손쉽게 병아리콩을 섭취할 수 있습니다. 섭취 시에는 하루 섭취량을 조절하고, 조리 방법과 식사 조합을 고려하여 효과적으로 뱃살을 감량할 수 있습니다. 또한 꾸준한 병아리콩 섭취와 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

일반적으로 병아리콩 같은 경우는 다이어트하는데 도움이 많이 되는 음식으로 잘 알려져 있는데요 주로 병아리콩을 불려서 샐러드에 넣어서 드시는 경우도 있고 병아리콩을 졸여서 조림으로 해서 드시는 경우도 있습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하기때문에 복부지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있는데요 하루동안 불려놓았다 삶은 후 병아리콩 스낵이나 밥으로 만들어 먹으면 좋습니다

강우향 영양사 · Answer

병아리콩은 단백질이 풍부하고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 식사 중 먹는 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 또한 혈당 수준을 안정시키고 대사를 촉진하여 뱃살 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 병아리콩을 먹는 방법 중 하나는 신선한 채소와 함께 병아리콩을 샐러드에 섞어서 드시면 되고 병아리콩을 스프나 찌개에 넣어서 먹을 수도 있고, 쿠스쿠스나 국수와 함께 볶아서 색다른 요리로 즐길 수도 있습니다. 다양한 방법으로 병아리콩을 먹어보며 자자신에게맞는 방법으로 섭취하시면 됩니다.

다이어트 식단

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병아리콩이 뱃살뺴는데 도움이 된다고 하는데요.