콜레스테롤 감소에 좋은 식단 궁금해요

안녕하세요 콜레스테롤 수치가 조금 높아서

콜레스테롤 감소에 좋은 음식과 식단 구성이 어떤식이 좋고 가급적 피해야할 음식이 뭔지 알려주세요