건강관리
아침에 밥 대신 좋은 식단이 있을까요?
제가 아침에 쌀밥을 먹으면 자꾸만 배가 아픈데요 도저히 이해를 못 하겠어요 혹시 아침에 밥 대신에 먹을 수 있는 좋은 식단이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
쌀밥을 먹으면 배가 아픈 이유는 여러 가지가 있으며, 가장 흔한 원인은 쌀밥에 함유된 글루텐입니다. 글루텐은 소화하기 어려운 단백질로, 글루텐 민감성이 있는 사람에게 배탈을 일으킬 수 있습니다. 또한, 쌀밥은 섬유질이 부족하여 배변 활동에 문제가 생길 수 있습니다.
아침에 밥 대신에 먹을 수 있는 좋은 음식으로는,
오트밀, 요거트, 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 계란, 닭고기, 생선, 두부, 콩 등이 있습니다.
이러한 식품들은 섬유질이 풍부하고, 소화가 잘되며, 영양가가 높습니다. 아침에 밥 대신에 이러한 식품을 섭취하면 배탈을 예방하고, 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.