아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

환자 식단

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

아침에 밥 대신 좋은 식단이 있을까요?

제가 아침에 쌀밥을 먹으면 자꾸만 배가 아픈데요 도저히 이해를 못 하겠어요 혹시 아침에 밥 대신에 먹을 수 있는 좋은 식단이 있을까요?


    55글자 더 채워주세요.
    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      쌀이 소화가 잘 안거나 하는것 깉습니다.

      밥을 바뤄 보시는건 어딸까요? 현미 같은것을

      조금씩 섞어서 드셔 보시는것도 방법 입니다.

    • 안녕하세요.


      쌀밥을 먹으면 배가 아픈 이유는 여러 가지가 있으며, 가장 흔한 원인은 쌀밥에 함유된 글루텐입니다. 글루텐은 소화하기 어려운 단백질로, 글루텐 민감성이 있는 사람에게 배탈을 일으킬 수 있습니다. 또한, 쌀밥은 섬유질이 부족하여 배변 활동에 문제가 생길 수 있습니다.


      아침에 밥 대신에 먹을 수 있는 좋은 음식으로는,

      오트밀, 요거트, 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 계란, 닭고기, 생선, 두부, 콩 등이 있습니다.


      이러한 식품들은 섬유질이 풍부하고, 소화가 잘되며, 영양가가 높습니다. 아침에 밥 대신에 이러한 식품을 섭취하면 배탈을 예방하고, 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.