건강관리
밤에 자꾸 잠에서 깨는데 이유가 뭘까요?
3시간에서 4시간 간격으로 깨는것 같아요
자도자도 피곤한것 같고 주말에도 잠만 자는것 같아요 스트레스를 받아서 그런걸까요?
어떤 영양소가 부족한걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
우선 스트레스가 가장 큰 원인입니다
그리고 야식을 드신 날이라면 야식 때문에 잠을 설칠 수 있습니다
숙면을 도움주는 우유나 양파 같은 식품을 드셔주신다면 도움이 되겠습니다
아무래도 밤에 잠을깬다는것은 아무래도 스트레스가 있으면
바이오 리듬이 틀어지면서 수면의 질이 떨어져서 그럴수도 있습니다.
그리고 자기전에 먹고 자거나 해도 잠이 안오는경우도 있습니다.