민들레차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
최근에 집에서 민들레차를 먹기 시작했습니다.
와이프가 몸에 좋다면서 따로 구매를 해서 먹고 있는데요~
아침, 저녁으로 먹고 있는데,
이 민들레차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
민들레(차)는 비타민,폴라보노이드. 카로티노이드, 탄닌, 섬유질 아연 등이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 주는 식물입니다.
위 성분들은 면역럭강화, 기관지건강, 혈관질환예방, 소화촉진, 위건강, 항염작용 및 혈압조절 등 건강에 좋은 영향을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
민들레차는 해독 작용이 있어 간을 튼튼하게 합니다. 자유 래티칼로부터 세포 건강을 향상시키고 염증을 줄여주며 항바이러스 성분으로 면역 체계를 향상시킵니다. 장 건강에도 좋고 혈당을 안정시키는데 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
민들레차에는 여러가지 영양성분이 들어 있는데요 루테인은 물론 비타민A 그리고 시토스테롤 과 리놀산등이
풍부하게 들어 있어서 눈건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
민들레차는 칼륨, 인, 철분, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부합니다.
민들레차는 꾸준히 마시면 다음과 같은 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
이뇨 작용: 체내 노폐물, 독소를 배출하는데 도움 됩니다.
소염 작용: 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
해독 작용: 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
혈압 조절: 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
빈혈 예방: 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
시력 보호: 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.
피부 건강: 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
면역력 강화: 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
민들레차는 뜨거운 물에 3~5분 정도 우려서 마시면 되며, 너무 오래 우려내면 쓴맛이 강해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 민들레차는 이뇨 작용이 강하므로, 과다 섭취 시 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
