탄수화물과 다이어트의 상관관계가있나요?
건강을 위해서 운동중인데 몸매를위해서 탄수화물을 적게 먹는게 좋다는데 맞나요? 어떤사람은 운동전에 밥을꼭 먹는게 좋다던데 얼마나 먹음 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄수화물 같은 경우는 너무 많이 드시게 되면은 그 에너지를 다 소비를 못 하게 되면 지방으로 저장이 되기 때문에 관계가 있다고 보시면 될 것 같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동전애 탄수화물을 섭취하면 에너지공급애 도움을 주어 운동 효율을 높일 수 있지만 과량의 탄수화물은 체중증가의 원인이 될수있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
탄수화물은 다이어트에 영향을 미치며, 적절한 섭취는 건강 유지에 중요합니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 체중 감량에 도움이 되지만, 너무 적게 섭취하면 건강에 해를 줄 수 있습니다.
운동 전에는 적절한 양의 탄수화물을 섭취하여 에너지를 공급하고 혈당을 유지해야 하며, 다이어트 시에는 적절한 탄수화물 섭취량을 유지하고, 복합 탄수화물을 선택하며, 가공 탄수화물을 제한하고, 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다.
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