족저근막염에 좋은 신발운동화추천해주세요
스케쳐스 아치핏? 이게 좋다고 하는거 같은데 맞나요? 아니면 이거 보다 더 좋은거 있으면 추천해주세요. 발바닥이 아프니 너무 일상생활이 힘드네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스케쳐스 아치핏은 족저근막염에 자주 추천되는 신발로 아치 지지와 쿠셔닝이 좋아 통증 완화에 도움이 됩니다. 이외에도 아식스 젤-님버스, 뉴발란스 시리즈 호카 본디 시리즈도 족저근막염 환자에게 인기가 많습니다. 충격흡수, 아치 지지, 뒤꿈치 안정성이 중요한 기준입니다. 발 상태에 따라 맞춤 깔창과 병행하면 효과가 더 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
개인마다 편안함의 차이는 틀릴 수도 있기 때문에 본인에게 맞는 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 착용하시는 것이 좋으며 기능성 깔창 등을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
장시간 서 있거나 발에 무리한 부하를 주는 활동이나 운동은 하지 않는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염 같은 경우 발꿈치 충격을 줄여 줄 수 있는 좋은 쿠션이 있으면서 적절한 아치 서포트를 해줄수 이쏙 뒤꿈치의 안정성이 좋아 잘 잡아주면서 발바닥이 너무 딱딱하지 않은 신발이 좋으며 특정 브랜드를 추천해드리기 보다는 직접 가서 신어 보시고 결정을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염이있다면 일단병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요 운동화를 신을때에는 발의 아치를 유지할수있고 발을 잘 보호해줄수있는 신발로 선택하는걸 추천합니다
하지만 발의아치를 만들어주는 깔창은 보조적인 의미로생각하고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다 중요합니다 좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
직접적인 제품을 추천해드리는 것은 커뮤니티 정책상 금지하고 있기 때문에, 추천을 해드리기는 어렵습니다.
요즘 신발 매장 같은 경우 피팅 서비스를 제공하는 매장이 있기 때문에 족저근막염과 같은 질환이 있으시다면 이런 서비스를 제공하는 매장을 찾아보시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 아하 정책상 물건을 홍보하거나 추천하는것은 금지가 되어있어서 추천을 드리지 못해 죄송합니다.
해당 신발은 발 아치에 지지를 해주면서 기능성 신발로 현재 도움이 될 수 있으며 가장 좋은것은 직접 신발을 신어보시는걸 추천드립니다.
질문자님이 계신 지역에 근처 매장이 있다면 가셔서 착용해보시고 느껴보시는걸 추천드립니다.
또한 지금과 같이 족저근막염의 경우 편한 쿠션이 있는 편한 운동화를 추천드립니다.
브랜드를 추천드릴 순 없지만 요즘은 여러 브랜드에서 많이 나오기에 한번씩 착용해보시고 결정하시길 바랍니다.
또한 지금 현 상태에 대한 치료를 받는지는 확인이 어렵지만 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 비수술 치료(주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등)를 받아보시길 추천드립니다.
일상생활시 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 족저근막염 깔창 사용하기, 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등 관리를 해주시는게 좋습니다.
필요에 따라 치료 및 관리를 해주시고 운동화 같은 경우 가격이 부담되지않는선에서 직접적으로 착용 후 결정하시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
족저 근막염은 발바닥의 자극을 최소화 하는 것이 가장 중요합니다. 문의 주신 제품이 어떤 것인지 알 수는 없지만, 최대한 푹신한 신발이 더 좋지요. 구두 같은 것을 피해야 하는 정도만 이해하시면 됩니다. 그리고 더 중요한 것은 오래 걷거나 서 있는 것을 피하는 겁니다. 아무리 편한 신발을 신어도 오래 걸으면 계속 아픕니다. 아침에 일어나서는 발바닥에 수건 걸어 놓고 쭉 당겨 주세요. 그래야 생활하기 편합니다. 참고로 족저 근막염은 수개월 관리를 해야 좋아지니 급하게 생각하지는 않으시기를 바랍니다.