왼쪽 무릎 다친후로 덜그럭 거립니다.

Question

왼쪽 무릎이 삐거나 부딪친적이 많은데 나중가도 덜그럭 덜그럭 무릎이 움직이는 느낌이 나더라고요. 약간 지지는듯한 통증? 비스무리한것도 있고... 그렇다고 정형외과 가니까 별거 아니라고 하고.. 별거 아닌걸로 치부하기엔 누워있을때 몸 돌릴때나. 앉아있을때나 무릎이 약간씩 덜그럭덜그럭 거리는데.. 다리 근육이 부족해서 그런걸까요? 4년정도 무기력하게만 있다보니 근육이 많이 빠지긴 했는데.. 그러기엔 또 오른쪽은 정상이라..

김현태 · Accepted Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 불안정감이 느껴지는 것은 주변 근력의 약화나 긴장 또는 관절의 움직임 제한에 의해서 나타나는 것을 고려해볼 수 있겠는데요, 상대적으로 오른쪽에 비해 다리의 기능이나 안정성이 떨어져 있을 수 있는데요, 꾸준하게 근력운동이나 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 덜거덕 거리며 움직이는 느낌이 있으시다면 무릎 주변 근육이나 인대 등의 약화로 무릎의 안정성의 떨어지는 것으로 보입니다.평소 통증이 없는 범위에 규칙적으로 무릎 안정성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 무릎 뼈를 잡아주는 인대 또는 힘줄의 손상 또는 허벅지 근육의 약화로 인한 반응으로 볼 수 있습니다.질문자님께서 겪고 계신 문제는 가볍게 넘기기보단 적절한 치료가 필요합니다.현 병원에서 별 다른 조치가 없다면 다른 병원을 내원해보시길 바라며 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 꼭 받으시길 바랍니다^^

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을다친후로 덜그럭거리면서 불편감이있다면 무릎관절의 불안정성이나 근력약화등의문제일수있습니다이럴때에는 유튜브를참고해 약한강도의 운동과 스트레칭이도움이될수있고 안정화운동을 따로 시간을내어 하는것이 필요합니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~