트림이 너무 자주 나오면 건강에 문제가 있는건가요?
반갑습니다^^ 한가로운 목요일 입니다^^
트림이 너무 자주 나오는 날이 있느데요
트림을 너무 자주하는것도 건강에 나쁜 신호인가요?
어떻게 하면 트림이 덜 나오게 할수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
트림이 잦으면 위식도역류, 소화불량, 과민성대장증후군 등과 연관될수 있답니다.
천천히 식사하고 탄산, 기름진 음식 줄이면 증상이 완화될수 있을것 가탕요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
트림이 자주 나오는 건 소화불량이나 위산 역류와 관련이 있습니다. 트림을 덜 하려면 천천히 먹고, 과식을 피하며, 탄산음료나 기름진 음식은 줄이는 것이 좋아요. 그래도 지속되면 소화기 내과에 상담해 보는 것을 추천드립니다.
잦은 트림은 공기를 과도하게 삼키거나, 소화 과정에서 가스가 많이 생성되어 나타날 수 있습니다. 이는 특정 질병의 신호일 수도 있지만, 대부분의 경우 식습관과 관련이 깊습니다. 탄산음료, 맥주, 껌, 사탕 등은 트림을 유발하는 대표적인 음식이며, 식사 시에는 급하게 먹거나 말을 많이 하는 습관도 공기를 더 많이 삼키게 합니다. 따라서, 천천히 식사하고, 탄산음료와 같은 음료를 피하며, 식사 중에는 말을 자제하는 것이 트림을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소화를 돕는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
질문하신 내용 잘 확인했습니다.
트림이 잦은것은 보통 위 속에 공기가 많이 들어가서 생깁니다.
(1) 음식을 급하게 드시거나
(2) 탄산음료를 자주 마시거나
(3) 식사 중 말을 많이 할 때
공기를 삼키게 되어서 트림이 늘어날 수 있습니다.
또 위식도역류질환(GERD), 위염, 과민성위장증후군 같은 소화기 질환과 연관될 수도 있습니다.
건강에 큰 문제가 없는 경우가 많지만
트림과 함께
(1) 속쓰림
(2) 명치 통증
(3) 소화 불량
(4) 체중 감소
같은 증상이 동반된다면 병원 진료가 필요합니다.
줄이려면 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 탄산음료와 과식, 기름진 음식, 흡연을 피하는 것이 도움이 됩니다. 식후 바로 눕지않고 가벼운 활동을 하는것도 좋습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^