속쓰림을 완화해주는 음식과 악화시키는 음식은?
술을 마시고 나면 속이 쓰릴때가 있는데 속쓰림을 완화해주는 음식은 어떤게 있을까요?
반면 어떤음식이 속쓰림을 악화시키는 음식인가요?
보통 술을 먹고 나서 숙취때문에 속이 쓰리기 때문에
숙취에 좋은 음식을 드시는것이 좋은데요
간편하게는 숙취해소제를 아스파라긴산이 많이 들어 있는 콩나물을 드시는것도 좋습니다.
술을 마신 후에 속쓰림 증상을 완화하려면 바나나, 연어, 오트밀, 양배추, 멜론, 코코넛 워터, 페퍼민트 차, 녹차 등의 음식을 섭취하면 도움이 되며, 카페인 음료, 매운 음식, 기름진 음식, 초콜릿, 탄산음료, 가공식품 등은 피해야 합니다. 또한, 규칙적인 식사와 천천히 잘 씹어 먹고 취침 전에는 과식을 피하는 등의 생활 습관을 통하여 속쓰림을 예방하고 완화할 수 있습니다.
술을 마시고 나서 속이 쓰릴 때는 속을 진정시키고 소화를 돕는 음식을 선택하는 것이 좋습니다
생강은 소화를 촉진하고 속을 진정시키는 효과가 있을 수 있습니다.
생강 차를 마시거나 생강을 간식으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
바나나는 속을 부드럽게 해주고 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 바나나는 칼륨과 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있어 전반적인 몸 상태를 지원할 수 있습니다.
요거트에는 소화를 돕는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 속을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
: 식초는 속 쓰림을 완화시키고 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 과도하게 섭취하면 속 쓰림을 악화시킬 수 있으므로 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다.
한편, 속 쓰림을 악화시키는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다
지나치게 기름진 음식은 소화를 방해하고 속 쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 술을 마신 후에는 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.
일부 사람들은 과일 주스를 마시면 속 쓰림을 경험할 수 있습니다.
과일 주스에는 과일의 산성 성분이 포함되어 있을 수 있으며, 이는 속 쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
탄산음료에는 가스가 포함되어 있어 속을 부풀게 할 수 있고, 속 쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
속 쓰림을 완화하고자 할 때는 이러한 음식을 피하고, 속을 부드럽게 해주고 소화를 돕는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
