생활
변비를 빨리극복하는법은 뭔가요??
요즘 대변을 잘못봐서 정말 스트레스받고 미치겠는데 어떻게해야 변비를 빨리극복할수가 있는걸까요??좋은방법좀 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳센나팔새159입니다. 밥을 규칙적으로 드시지않으신다면 유산균을 매일 아침에 드셔보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 릴리영입니다.
유산균, 식이섬유, 물은자주, 야채와영양소골고루 갖춘식단에 장운동이 활발해질 수 있도록 가벼운운동까지 하신다면 금방 쾌변하실꺼예요 확실히 변비는 생활식습관에 많이 영향이 많아 조금만 신경쓰신다면 해소되실꺼예요!:)
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
단백질보다는 식이섬유 위주로 드세요. 그리고 차전자피를 홍초에 타서 먹거나 청국장 가루를 요구르트에 타서 하루에 1회 정도 드시면 효과가 좋습니다. 틈틈히 물도 마셔주시구요!!