단백질은 뼈 건강과 관련된 중요한 영양소인가요?

Question

단백질은 뼈 건강과 관련된 중요한 영양소인가요?

그렇다면 골절이 자주 발생하는 사람이 단백질을 많이 함유한 음식을 장기간 섭취하면 뼈와 관련된 질환을 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

네 맞습니다 보통 대부분 뼈 튼튼 하려면 칼슘을 섭취해라 이러는데

단백질 또한 뼈를 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

네, 단백질은 뼈 건강과 관련된 중요한 영양소입니다. 콜라겐 등의 단백질이 뼈의 강도와 유연성을 결정하고 단백질은 칼슘 흡수를 조절하고 뼈의 조직 수리와 유지 보수에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 과도한 단백질 섭취는 칼슘 배출을 촉진할 수 있으므로 적당한 양의 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 뼈 건강을 위해 칼슘, 비타민 D, 비타민 K, 마그네슘과 함께 단백질을 균형 있게 고려하는 식습관이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질은 근육을 구성하는 물질 중에 하나이고 면역기능을 도와주고 몸 속에 있는 철분을 공급 해 주는 영양소이기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질은 뼈나 관절보다 근육 유지 및 증량에 도움이되는 영양소이비만 두 기관은 밀접한 연관이있으니 챙겨드시길바랍니다