걸을 때 마다 발뒤꿈치 뒤쪽이 찌릿한 경우어떤 방식으로 치료하게 되나요??
며칠 전 유산소 운동으로 런닝을 하면서 줄넘기까지 함께 해주고 있는데요, 엊그제부터 발뒤꿈치 쪽이 찌릿하더니 오늘은 걸을 때도 뭔가 불편하더라고요. 주변 지인분도 비슷한 경험이 있어 물리치료를 받아보라고 하던데, 이 경우에는 어떤 치료를 받게 되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 뒤쪽 찌릿함은 아킬레스건염이나 족저근막염 초기 증상일 수 있습니다. 치료는 휴식, 냉찜질, 스트레칭이 기본이고 통증이 지속되면 물리치료를 시행합니다. 심한 경우엔 소염제 복용, 테이핑, 기능성 신발 착용 등을 병행하기도 하니 정형외과 진료를 권합니다!
진찰을 해봐야겠지만 통증 위치와 양상을 보면 족저근막염의 가능성이 매우 높아보입니다.
족저근막염의 매우 특징적인 증상은 아침 첫발에 가장 증상이 심하다는겁니다.
걷지 않는 상황에서 근막이 굳어졌다가 다시 걷게되면서 통증이 생기기 때문으로 꼭 수면시가 아니더라도 휴식을 취하다가 다시 걸으려고하면 또 통증이 심하다가 걷다보면 통증이 점점 줄어드는 특징을 가지고 있습니다.
족저근막염에서 가장 중요한 치료는 아래 그림과 같은 족저근막 스트레칭 및 마사지입니다.
여기에 온찜질, 체외충격파가 도움이 되겠습니다.
갑작스럽게 운동량이 많아졌을 경우에 급막염이나 힘줄염이 생길 수 있습니다. 일반적으로 초음파 치료나 온열치료 전기치료 등이 시행되며 비급여 항목으로 체해 충격파 치료 등이 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
발 뒤꿈치가 찌릿거리는 통증이 있으시다면 족저근막염 또는 아킬레스 힘줄염을 의심해 볼 수 있는데 병원에서 내원 하실 경우 주사 치료 및 충격파 치료를 받으실 것 같습니다.
발 뒤꿈치 통증으로 인해 많이 불편하시겠네요. 도움 되시는 정보로 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
발 뒤꿈치 뒤쪽이 아프다면 아킬레스의 염증 등으로 의심해 보실 수 있구요.
발 뒤꿈치 아래쪽이 아프시다면 족저근막염을 의심해 보실 수 있습니다.
족저근막염은 과도하게 운동을 하거나 급격하게 체중이 증가 되어 있는 상태에서 장시간 걸으시거나, 오랜시간 장시간 서있거나, 발에 편하지 않은 신발을 신었을 때, 평발, 요족 등에서 발생합니다.
족저근막염은 약물주사나 소염제 등 치료와 휴식을 취하며 냉찜질을 하실 겁니다.
(체외충격파는 비용은 비싸고 별로 권하고 싶지는 않네요.)
통증이 줄어들었다면 온열치료, 발바닥 마사지나 스트레칭 등으로 치료를 합니다.
병원 가셔서 정확한 진단을 받아 보신 뒤 빨리 나으세요~~
